1. ئاقسىل: مەنبەسى — گۆش (قۇش، بېلىق گۆشلىرىنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ)، قۇرۇق ماش، كۆك پۇرچاق، تۇخۇم، ئېرىمچىك، مېغىز، گازىر.

2. قەنت: مەنبەسى — ئاشلىق، ياڭيۇ، قۇرۇق ماش، كۆممىقۇناق، بولكا.

3. ياغ: مەنبەسى — سېرىق ياغ، قايماق، سۇنئىي سېرىق ياغ، تۇزلانغان گۆش، مېغىز، گازىر، خاسىڭ يېغى.

4. ۋىتامىن A: مەنبەسى: — جىگەر، سەۋزە، يېشىل كۆكتات، قايماق، سۈنئىي سېرىق ياغ.

5. ۋىتامىن C: مەنبەسى — قىچا چېچىكى، لاڭقا، ياڭيۇ، شوخلا، يېشىل كۆكتات.

6. ۋىتامىن B1 : مەنبەسى — ئورۇق گۆش، مېغىز، قارا ئاشلىق ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر.

7. ۋىتامىن B2 : مەنبەسى — جىگەر، كالا سۈتى، يېشىل كۆكتات، قارا ئاشلىق.

8. ۋىتامىن PP : مەنبەسى — جىگەر، گۆش، ئۆي قۇشلىرى، بېلىق، خاسىڭ، قارا ئاشلىق، قۇرۇق ماش، كۆك پۇرچاق، مېغىز.

9. كالتىسي : مەنبەسى — كالا سۈتى، ساردىن بېلىقى، ماخا بېلىقى، كۆكتات، تۇرۇپ كۆكى.

10. تۆمۈر : مەنبەسى — كالا گۆشى، قوي گۆشى، جىگەر، كۈچەيتىلگەن كراخمال، قۇرۇق ماش، كۆك پۇرچاق، يېشىل كۆكتات، قارا ئاشلىق. قارا ئاشلىق. قارا ئاشلىق. قارا ئاشلىق. قارا ئاشلىق. قارا ئاشلىق. قارا ئاشلىق. قارا ئاشلىق.

مەنبە: تۇرمۇش مەسلىھەتچىسى جەۋھەرلىرى، قەشقەر ئۇيغۇر نەشىرىياتى (ISBN 7 - 5373 - 0496 - 3/Z . 56)

　باش بەتكە قايتىش

___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.

___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.___.

Tel:  (0998) 7282896       http://www.UighurTibbi.com 

E-Mail:   ehospital@163.com               QQ: 87156773